12/27/2016

Bagi Anda yang sedang mencari informasi mengenai makanan yang mengandung arginin, maka disini Anda akan mendapatkannya. Karena, kami akan membahas seputar arginin dan makanan apa saja yang memiliki kandungan arginin di dalamnya.

Makanan Yang Mengandung Arginin


Arginin sendiri dikenal sebagai bagian dari asam amino. Dan arginin ini ada di dalam protein. Arginin juga masuk dalam klasifikasi asam amino semiesensial yang di produksi sendiri oleh tubuh. Akan tetapi, produksi arginin ini biasanya dipengaruhi juga oleh kondisi kesehatan dan perkembangan seseorang. Misalnya, seseorang yang sehat dapat memiliki jumlah arginin yang cukup.

Makanan Yang Mengandung Arginin

Selain diproduksi sendiri, arginin juga bisa di dapatkan dari suplemen-suplemen khusus yang memang mengandung arginin. Akan tetapi, jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang, efek samping negatif untuk tubuh pasti ada. Seperti:

  • Peradangan pada paru-paru
  • Penurunan tekanan darah, dan
  • Memburuknya proses pemompaan jantung.

Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan arginin bagi tubuh, selain dari suplemen adalah dari makanan. Selain aman, tentu saja tidak menimbulkan efek samping. Dan yang lebih penting lagi, beberapa makanan yang mengandung arginin ini termasuk makanan yang enak-enak.

Sudah penasaran dengan makanan apa saja yang menjadi sumber arginin? Berikut ulasannya untuk Anda.

Daftar Makanan Yang Mengandung Arginin (Sumber Arginin)


  • Daging-dagingan. Seperti: Daging kalkun dan daging ayam
  • Susu dan produk olahannya. Seperti: Keju dan yoghurt
  • Kacang-kacangan. Terutama kacang tanah, kacang kenari, lentil, dan kacang kedelai
  • Arginin juga bisa Anda dapatkan dari telur
  • Biji labu
  • Dari sayuran, ada buncis yang termasuk makanan sumber arginin
  • Gandum juga termasuk makanan yang mengandung arginin
  • Kelapa, dan
  • Cokelat.

Meskipun arginin sangat penting untuk tubuh, jika dikonsumsi secara berlebihan terlebih dari suplemen, maka, dapat memberikan dampak negatif.

Berikut manfaat arginin bagi tubuh. Diantaranya:

  • Menjaga kesehatan otot dan sistem reproduksi
  • Mendetoksifikasi hati
  • Menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Membantu menurunkan berat badan.

Catatan: Bagi Anda penderita herpes dan penderita serangan jantung yang baru sembuh, sangat tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung arginin. terlebih dalam bentuk suplemen.


Itulah beberapa makanan yang mengandung arginin alami. Karena, untuk memenuhi kebutuhan arginin tubuh Anda tidak hanya bisa Anda dapatkan dari suplemen.

Terima kasih, dan semoga bermanfaat


Makanan Yang Mengandung Arginin